ఒక గాలన్ ఎన్ని వాటర్ బాటిల్స్

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత నీరు త్రాగాలి అనేది తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.నేడు మార్కెట్‌లో అనేక రకాల నీటి సీసాలు ఉన్నందున, సిఫార్సు చేయబడిన 8 గ్లాసులు లేదా గ్యాలన్ల నీటిని చేరుకోవడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఎన్ని బాటిళ్లను వినియోగించాలి అనేదానిపై పని చేయడం గందరగోళంగా ఉంటుంది.

విషయాలను సులభతరం చేయడానికి, ఈ ప్రశ్నను పరిష్కరిద్దాం: ఎన్నినీటి సీసాలుఒక గాలన్ సమానమా?సమాధానం చాలా సులభం: ఒక గాలన్ నీరు 128 ఔన్సులు లేదా 16 8-ఔన్స్ బాటిళ్ల నీటికి సమానం.

కాబట్టి మీరు మీ ఒక-గాలన్ రోజువారీ తీసుకోవడం చేరుకోవాలనుకుంటే, మీరు చేయాల్సిందల్లా పునర్వినియోగ నీటి బాటిల్‌ను రోజంతా ఎనిమిది సార్లు నింపడం.

అయితే రోజుకు ఒక గ్యాలన్ నీరు తాగడం ఎందుకు ముఖ్యం?హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

చాలా మంది ప్రజలు సరైన హైడ్రేషన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తక్కువగా అంచనా వేస్తారు మరియు ఫలితంగా నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు.నిర్జలీకరణం యొక్క లక్షణాలు తలనొప్పి, నోరు మరియు చర్మం పొడిబారడం, మైకము మరియు అలసట మొదలైనవి.

తగినంత నీరు త్రాగడం కూడా బరువు తగ్గడానికి మరియు బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది.తరచుగా, మన శరీరాలు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, దాహాన్ని ఆకలి అని పొరపాటు చేస్తాం, ఇది అతిగా తినడం మరియు అనవసరమైన చిరుతిండికి దారి తీస్తుంది.

మీరు మీ హైడ్రేషన్ లక్ష్యాలను చేరుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, అధిక నాణ్యత గల పునర్వినియోగ నీటి బాటిల్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి.మీరు ఎంత నీరు త్రాగుతున్నారో ట్రాక్ చేయడంలో ఇది మీకు సహాయపడటమే కాకుండా పర్యావరణ అనుకూలమైనది మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది.పునర్వినియోగ బాటిల్‌తో, రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి మీకు స్థిరమైన రిమైండర్ ఉంటుంది.

అదనంగా, వాటర్ బాటిల్ చేతిలో ఉండటం వలన మీరు దానిని సులభంగా రీఫిల్ చేయవచ్చని మరియు పర్యావరణానికి హాని కలిగించే సింగిల్ యూజ్ ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లను కొనుగోలు చేయడాన్ని నివారిస్తుంది.

వాటర్ బాటిల్ కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు, పరిమాణం మరియు మెటీరియల్‌ని పరిగణించండి.పెద్ద వాటర్ బాటిల్ అంటే తక్కువ రీఫిల్‌లు, కానీ అది బరువుగా మరియు తీసుకువెళ్లడం కష్టంగా ఉంటుంది.స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్ వాటర్ బాటిళ్లు మన్నికైనవి మరియు ఎక్కువ కాలం నీటిని చల్లగా ఉంచుతాయి, అయితే ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిళ్లు తేలికగా మరియు మరింత సరసమైనవిగా ఉంటాయి.

ముగింపులో, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శారీరక పనితీరును ప్రోత్సహించడానికి రోజుకు ఒక గాలన్ లేదా 16 సీసాల నీరు త్రాగటం అవసరం.సరైన హైడ్రేషన్‌తో, మీరు తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతూ రోజంతా శక్తివంతంగా మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండగలుగుతారు.కాబట్టి మీ వాటర్ బాటిల్ పట్టుకోండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి!