గర్భం అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన మరియు అద్భుతమైన సమయం, అయితే ఇది కొన్ని అసౌకర్యాలతో కూడి ఉంటుంది, వీటిలో ఒకటి మీ రోజువారీ జీవితంలో వాటర్ బాటిల్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు మీరు ఎదుర్కొనే సమస్యలు. గర్భధారణ సమయంలో, శరీరం మనకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే మార్పుల శ్రేణిని ఎదుర్కొంటుంది, ముఖ్యంగా నీరు త్రాగేటప్పుడు. వాటర్ బాటిళ్లను ఉపయోగించినప్పుడు గర్భిణీ స్త్రీలు ఎదుర్కొనే అసౌకర్యాలను మరియు ఈ సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలో ఈ క్రిందివి విశ్లేషిస్తాయి.
1. రిఫ్లక్స్ సమస్య:
గర్భధారణ సమయంలో, చాలా మంది మహిళలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను అనుభవించవచ్చు, ఇది త్రాగునీటిని మరింత క్లిష్టతరం చేస్తుంది. ఈ సమస్యకు పరిష్కారాలు ఉన్నాయి:
●చిన్న సిప్స్‌లో నీరు త్రాగండి: ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో నీరు త్రాగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు బదులుగా రిఫ్లక్స్ అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి చిన్న సిప్స్‌లో త్రాగడానికి ఎంచుకోండి.
●కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ మానుకోండి: కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, కాబట్టి వాటిని నివారించడం ఉత్తమం.
●కూర్చోండి: త్రాగేటప్పుడు కూర్చోవడం, వంగడం లేదా పడుకోవడం కంటే, రిఫ్లక్స్ సంభావ్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. తరచుగా మూత్రవిసర్జన:
గర్భధారణ సమయంలో, పెరుగుతున్న గర్భాశయం మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి తెచ్చి, తరచుగా మూత్ర విసర్జనకు కారణమవుతుంది. ఇది వాటర్ బాటిల్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు తరచుగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ సమస్యకు పరిష్కారాలు ఉన్నాయి:
●నిత్యం నీరు త్రాగండి: సాధారణ సమయాల్లో నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు బాత్రూమ్‌కు మీ ప్రయాణాలను బాగా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.
●రాత్రిపూట నీరు తీసుకోవడం తగ్గించండి: రాత్రిపూట మూత్ర పిండాల సంఖ్యను తగ్గించడానికి పడుకునే ముందు కొన్ని గంటలలోపు నీరు తీసుకోవడం తగ్గించండి.
●సమీప బాత్రూమ్‌ను కనుగొనండి: మీకు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాలని అనిపిస్తే, అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మీరు బయటకు వెళ్లినప్పుడు సమీపంలోని బాత్రూమ్‌ను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
3. చేతి అసౌకర్యం:
గర్భధారణ సమయంలో, మీ చేతులు ఉబ్బి, కప్పును పట్టుకోవడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ సమస్యకు పరిష్కారాలు ఉన్నాయి:
●గ్రిప్ డిజైన్‌తో మగ్‌లు: గ్రిప్ డిజైన్‌ను కలిగి ఉండే కప్పులను సులభంగా పట్టుకునేలా ఎంచుకోండి.
●తేలికపాటి కప్పులను ఎంచుకోండి: చాలా బరువైన కప్పులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. తేలికపాటి కప్పులు పట్టుకోవడం సులభం.
4. వికారం మరియు వాంతులు:
గర్భిణీ స్త్రీలు కొన్నిసార్లు మార్నింగ్ సిక్నెస్ మరియు వికారంతో బాధపడుతున్నారు, దీని వలన నీరు త్రాగటం చాలా సులభం అవుతుంది. ఈ సమస్యకు పరిష్కారాలు ఉన్నాయి:
●వెచ్చని నీరు త్రాగండి: కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు చల్లటి నీటి కంటే గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం సులభంగా జీర్ణం అవుతుందని మరియు వికారం వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
●గడ్డిని ఉపయోగించండి: ఒక గడ్డి కప్పు ద్రవం నోటికి వచ్చే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది, వికారం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మొత్తంమీద, మీరు గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని అసౌకర్యాలను అనుభవించవచ్చు, సరైన వాటర్ బాటిల్‌ను ఎంచుకోవడం మరియు కొన్ని చిన్న మార్పులు చేయడం ఈ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుర్తుంచుకోండి, బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మీ మరియు మీ శిశువు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది, కాబట్టి మీ గర్భధారణ సమయంలో మీరు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు పని చేసే ఈ అసౌకర్యాలను అధిగమించడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-23-2024